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春节聚会、熬夜、饮酒……眼睛不适了怎么办?PS:节后再看就晚了!

时间:2019-02-11 11:50来源:厦门眼科中心编辑:huang浏览:

【文章导读】转眼春节已过大半,你的春节日常是? 走亲戚、朋友聚会、抢红包、刷微博、看电视、打牌、玩游戏......等通宵大作战吗? 是不是感觉各种用眼模式已经全部开启,眼睛已经不堪负荷

  转眼春节已过大半,你的春节日常是?
 
  走亲戚、朋友聚会、抢红包、刷微博、看电视、打牌、玩游戏......等通宵大作战吗?
 
  是不是感觉各种用眼模式已经全部开启,眼睛已经不堪负荷,那要怎么办呢?今天小编给大家支几招!
 
  控制近距离用眼时间
 
  看电子屏幕1小时就应休息10分钟左右,可起身走动并远眺5米以外的物体。特别是儿童和青少年,面对手机电脑电视的时间不要太长,要注意适当休息,并做眼保健操等眼部按摩,增进眼部血液循环,这样才有利于预防近视,达到保护眼睛的目的。
 
  少熬夜多休息
 
  春节期间,约上亲朋好友一起通宵打麻将、K歌,恐怕是不少人的爱好,但是这种通宵的聚会,很容易使眼睛因使用过度和外界刺激过强,而产生不适感引起眼疲劳。建议一个晚上至少保证有6个小时的睡眠时间让眼睛“满血复活”。
 
  节制饮食
 
  食用过于油腻、辛辣的食物及烟酒会使眼睛的睑板腺口易堵塞导致眼睛干涩,患上麦粒肿、霰粒肿、结膜炎等眼病。提醒“三高”人群需特别注意,由于这些人的血管本就脆弱,节日期间刺激类食物多,如果饮食不节制很容易诱发眼底血管堵塞及眼底出血等眼底病。
 
  饮酒莫贪杯
 
  春节聚会应酬多,走亲访友时,喝酒是免不了的。适量的饮酒对身体是有好处的,但是过量饮酒往往会对身体的很多器官都造成伤害,眼睛也不例外。有一些人本身患有高血压、高度近视,饮酒过度就很危险,容易刺激眼睛。酒中的有害醇类(如甲醇)也会对视网膜、视神经产生明显的毒害作用。若饮酒过多,酒中的有害成份能使视神经萎缩,严重的可导致失明。
 
  多到户外活动
 
  如果假期有时间,那就出门吧。多到户外活动,即可锻炼身体同时对于近视的预防也有益处。研究证明,经常到户外活动对于延缓近视度数加深也有效果。
 
  温馨提醒:春节假期虽然不用再起早贪黑上班上学那么累,但是也不能贪玩无节制,用眼太疯狂,注意劳逸结合,保护好我们的眼睛,过一个健康欢乐的新年。
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